Kebanyakan orang menganggap jika makan terlalu banyak telur akan membahayakan kesehatan? Mislanya, bisa bisulan, atau kolestrol. Tapi sebenarnya telur itu bukan pemicu naiknya kolesterol. Justru telur memiliki porsi khusus dalam menu harian karena gizinya tinggi dan menyehatkan! Langsung aja lihat 9 perubahaan menakjubkan yang terjadi pada kita jika kita makan 2-3 butir telur setiap hari!
1. Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak loh
Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang meningkatkan perkembangan otak dan fungsi memori.
2. Menyehatkan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang sangat membantu dan diperlukan penglihatan. Bisa mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan memburuknya penglihatan pada orang tua.
3. Tulang Jadi Kuat
Sebutir elur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita.
Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
4. Tubuh 'Panen' Nutrisi
Telur yang sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi. Vitamin-vitamin tersebut bisa merawat kesehatan kulit, rambut hingga organ ginjal
5. Cegah penyumbatan saraf atau stroke
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.
6. Turunkan Berat Badan
Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya. Tak heran jika nantinya berat badan jadi lebih ideal jika rutin mengonsumsi telur.
7. Kemungkin terkena penyakit kanker menurun
Untuk wanita dapat mencegah terkena penyakit kanker payudara efeknya bisa menurun sekitar 18 %
8.Menstabilkan Hormon
Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak.
HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.
9. Mencengah penuaan
Penelitian menunjukan 87% wanita usia 35-40 tahun tadinya kulitnya keriput menjadi mengkilap dan kencang!
Mulai sekarang jangan takut makan telur!! Sekalian bagikan artikel berguna ini yah…
Sumber: Brightside
http://cerpen.co.id/
